Was zeichnet meine Stunden aus?

Ich unterrichte klassisches Pilates Mattentraining nach Joseph H. Pilates. Dabei lege ich sehr viel Wert auf eine kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen. Grundlegend dabei sind die spezielle Pilates Atmung sowie das Aktivieren der CORE-Muskulatur (Powerhouse) . Ziel ist die geistige und körperliche Fokussierung bei der Ausführung, eine bewusste Wahrnehmung der Muskulatur und die Verbindung der Atmung mit der fließenden Bewegung.

Die Berücksichtigung der sechs Pilates Prinzipien unterscheiden ein effektives Pilates Training zum Beispiel von einem gewöhnlichen Bauch Beine Po Kurs. In meinen Pilates Kursen kommt es deshalb nicht darauf an, möglichst komplizierte und anstrengende Übungen durchzuführen, sondern bereits Basic-Übungen kontrolliert und präzise zu erlernen, um dann kontinuierlich darauf aufzubauen. 


"Die Balance zwischen Körper und Geist 
beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen" 
(Joseph H. Pilates)

Meine Leistungen

Pilates Basic                        Präventionskurs § 20 SGB V

Im Kurs Pilates Basic starten wir mit Pre-Pilates und den Basic Pilates Übungen. Dabei liegt der Fokus auf den  Pilates Prinzipien Atmung und Zentrierung. Du lernst deinen Beckenboden und deine CORE Muskulatur zu aktivieren und die Atmung mit der Bewegung zu verbinden.  


Pilates Rücken


Im Kurs Pilates Rücken liegt der Schwerpunkt auf Pre-Pilates Übungen und Basic-Übungen. Dabei legen wir den Fokus auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die korrekte Körperhaltung. Das Training ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken wollen, die häufig mit Rückenproblemen kämpfen oder an ihrer Haltung arbeiten möchten.

Pilates All Level


Pilates All Level ist ein Kurs für alle! Wir passen die Übungen, die sich an der Intermediate Pilates Übungsabfolge orientieren, entsprechend deinen individuellen Voraussetzungen an. Ziel ist es, durch eine bewusste und kontrollierte Übungsabfolge dein Kraftniveau, deine Beweglichkeit und dein körperliches Wohlbefinden auf ein höheres Level zu heben!

Personaltraining


Möchtest du schneller deine Ziele erreichen und nicht in der Gruppe trainieren? In meinen Einzelstunden liegt der Fokus ganz auf dir, deinen Schwachstellen und deinen körperlichen Voraussetzungen. Das Training ist individuell auf dich abgestimmt und führt dich schnell und effektiv zum Erfolg.